Yin jooga

WHD Gård Ryhmille Koko vuoden

Yin jooga on lempeää ja rauhallista, lataavaa ja palauttavaa. Harjoituksessa keskitytään kehon rentouttamiseen ja mielen rauhoittamiseen pitkäkestoisten asanoiden avulla. Huomio pyritään pitämään läsnä olevassa hetkessä kuunnellen kehon tuntemuksia ja hengitystä, hiljaisuuteen pysähtymällä.

Ohjelman tarjoaa Puron Virta. Puron Virran taustalla toimii Mirkka Kekkonen, fysioterapeutti/työfysioterapeutti, joogaohjaaja, meditaatio- ja rentoutusohjaaja, ryhmäliikuntaohjaaja. Ohjaukseen voit tulla juuri sellaisena kuin olet. Tavoitteena on, että harjoituksen jälkeen voit kohdata itsesi lempeämmin, hyväksyen rajoitteesi ja tiedostaen vahvuutesi.

Aktiviteetin toteutus

Paikka: WHD Gård
Ryhmäkoko: 6-20 henkilöä
Kesto: 1- 1,5 h
Aktiviteetti on toteutettavissa WHD Gårdin kuntosalilla ympäri vuoden, kesällä sään salliessa ulkona.
Ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta.

 

"Yin jooga sai minut unohtamaan hetkeksi kaikki velvollisuudet ja kuluvan ajan, pystyin olemaan hetken aidosti itseni kanssa."